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Mindfulness para mayores.
María Teresa Palomas Peix, Eline Snel
¿Qué podemos hacer para mejorar la calidad de vida de nuestros ancianos? ¿Cómo lograr que sigan adelante, que vivan la vida con ilusión y en toda su plenitud? Este manual es una sencilla guía para ayudar a las personas de edad en la última fase de la vida.
Puede utilizarse a solas, en la intimidad del hogar, junto con los familiares o bien en centros de día o centros geriátricos, guiados por profesionales.
El libro consta de una serie de ejercicios y meditaciones breves basados en el reconocido método desarrollado por Jon Kabat-Zinn, que en los últimos treinta años se viene aplicando en hospitales, clínicas, consultas privadas y escuelas en numerosos países de todo el mundo.
El mindfulness aplicado a los mayores se centra en sus habilidades más que en las limitaciones que se puedan tener, brindándoles las herramientas necesarias para potenciar la fuerza interior, la confianza y la autoestima, consiguiendo así una mejora general en su salud y bienestar.
- ¿Qué es el mindfulness?
- Observar, respirar.
- Mindfulness en la vida cotidiana. La práctica diaria.
- Mindfulness en la cocina.
- Pensamientos y emociones. Trabajando con los estados de ánimos.
- Una mente serena y en calma. Meditaciones.
- Afrontar el dolor y la muerte.
- Mindfulness en movimiento: un poco de yoga.
- Abrir nuestros sentidos al agradecimiento.
Editorial: Kairós
ISBN: 9788499884424
Publicado:3/2015
Páginas: 192
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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