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Psicoterapia de bolsillo. Aprende a pensar en positivo.
Aurelia García
Un eficaz método contrastado para liberarse de los pensamientos negativos y la ansiedad. Este directo manual de autoayuda condensa las bases de la terapia psicológica para que uno mismo se la pueda aplicar sin la necesidad de acudir a un psicólogo. La clave de este libro consiste en que enseña a detectar y detener los pensamientos negativos que pueden dominarnos. Una vez identificado el pensamiento negativo, el paso siguiente es racionalizarlo para no darle credibilidad.
La autora divulga de forma amena un método contrastado. Entre otros, el libro incluye los siguientes apartados:
-Tipos de pensamientos negativos.
-Técnicas fisiológicas para el control de la ansiedad mediante la respiración y la relajación.
-Técnicas cognitivas para el control mental por medio de ejercicios para estimular el pensamiento positivo.
- Introducción.
- Así funcionamos.
- Detención y detección del pensamiento.
- Direcciones que puede seguir el pensamiento.
- Tipos de pensamientos negativos.
- Técnicas fisiológicas para el control de la ansiedad: respiración y relajación.
- Técnicas cognitivas para el control mental: ejercicios para estimular el pensamiento positivo y visualización positiva.
- Mandamientos para la salud mental.
- Conceptos básicos.
Editorial: Luciérnaga
ISBN: 9788492545698
Publicado:3/2012
Páginas: 216
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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