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Gestualidad dinámica del movimiento. Prevenir lesiones, optimizar el rendimiento
Frédéric Brigaud
Una marcha desarrollada correctamente, es la base para todas las demás actividades físicas que usted pueda practicar (carrera a pie, tenis, fútbol, esquí...). Actualmente, el 90% de la población es incapaz de estabilizar sus piernas, lo que genera un deterioro sectorial prematuro del cuerpo, fuente de gran número de dolores reumáticos. Esta gestualidad inestable puede ser corregida reaprendiendo a desplazarse mediante la realización de ejercicios muy simples. La estabilidad recuperada limitará el desgaste precoz del organismo y la aparición de patologías.
Gestualidad dinámica del movimiento presenta un método accesible a todos basado en la comprensión de la biomecánica de cada uno y en la reequilibración del organismo:
1. Educar su mirada.
2. Revelar sus inestabilidades.
3. Localizar el origen.
4. Adquirir una gestualidad estable gracias a la realización de ejercicios educativos. Dominio del gesto hasta su automatización.
5. Fortalecer sus músculos estabilizadores.
6. Construir su propio programa.
7. Visualizar su progresión, su regularidad y sus objetivos. Las tablas recapitulativas que se presentan le permitirán controlar su progresión y visualizar mejor los sectores que fallan durante su propia evolución.
8. Comprender el desarrollo de la marcha y toda la importancia de un sistema estable.
Este libro se dirige a todos aquellos que buscan comprender, respetar y dominar el funcionamiento de su propio cuerpo.
¿Cómo analizar el gesto y su impacto sobre el organismo?
1) Observación
2) Consecuencias
¿Cómo reaprender a caminar?¿Cómo revelar sus inestabilidades? Coloque su organismo en posición de máxima tensión.
3) Observarse, comprender, determinar
4) Educar, adquirir
5) Fortalecer estabilizar
6) Aplicar, dominar
7) Construcción, adaptación
Sea consiente y responsable
8) EL desarrollo de la marcha
9) Su vida cotidiana
Editorial: Paidotribo
ISBN: 9788499100746
Publicado:9/2011
Páginas: 203
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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