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Dormir cuando no puedes dormir. El método comprobado para superar el insomnio
Rafael Santandreu Lorite
La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente.
En este libro, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva.
Cómo romper el círculo vicioso del miedo, cómo reprogramar tu cerebro para dormir profundamente y cómo calmar la mente para que la noche vuelva a ser paz y descanso son algunos de los temas que trata este libro.
- Insomnio por miedo a no dormir
- Insomnio por desprogramación del sueño profundo
- Insomnio por preocupaciones diurnas
- Dormir aún mejor
Editorial: Grijalbo
ISBN: 9788425375811
Publicado:6/2026
Páginas: 216
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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