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Fisioterapia en deportes de montaña y escalada.
Jorge Rodrigo Rodríguez
Este pequeño gran manual está destinado a los practicantes de los deportes de montaña de cualquier nivel que quieran disponer de un libro sobre prevención, tratamiento y recuperación de lesiones deportivas en montaña. El objetivo es poner a disposición del lector una monografía de bolsillo que recoja los conceptos básicos que todos los montañeros deberían conocer para ofrecer un tratamiento eficaz en las principales lesiones surgidas como consecuencia de la práctica deportiva en montaña.
Desde el alpinista al senderista, pasando por escaladores, barranquistas o esquiadores, todos encontrarán en este libro herramientas útiles para conseguir que su actividad deportiva sea aún más saludable, y las claves para alargar todo lo posible nuestros años de diversión y satisfacciones en las montañas.
1. Cómo usar este libro. Deportes de montaña.
2. Anatomía del aparato locomotor. Guía de lesiones.
3. Principios generales de fisioterapia: RICE, termoterapia, estiramiento, masaje de descarga, vendaje funcional, vendaje neuromuscular. Inmovilizaciones.
4. El síndrome del mochilero: contractura cervical, dorsal y lumbar. Contusión costal.
5. Lesiones de hombro y cintura escapular.
6. Lesiones de brazo y codo.
7. Lesiones de antebrazo y muñeca.
8. Lesiones de la mano.
9. Lesiones de cadera y pelvis.
10. Lesiones de muslo y rodilla.
11. Lesiones de pierna.
12. Esguince de tobillo.
13. Lesiones del pie.
14. Recuperación deportiva.
15. Entrenamiento hipóxico.
Editorial: Desnivel
ISBN: 9788498292398
Publicado:11/2011
Páginas: 96
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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