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Disciplina emocional. Claves para aprender a controlar tu estado de ánimo.
Descatalogado
Charles C. Manz
¿ Quiere sentirse bien y ser productivo ?. La elección está en su mano. Las emociones pueden sacar lo mejor de cada uno de nosotros, y es posible aprender a analizar y gestionar las reacciones emocionales en cada situación.
Disciplina emocional detalla cinco pasos fáciles de aprender y veinticinco estrategias específicas para responder a los propios sentimientos presentes y prepararse para los retos emocionales del futuro. Este interesante enfoque combina mente, cuerpo y espíritu para enfrentarse mejor a la parte más compleja de la condición humana: los cambios constantes en el estado de ánimo que condicionan la experiencia vital y limitan la efectividad personal. Con Disciplina emocional podremos llegar a escoger cómo sentirnos.
I. Bases de la disciplina emocional.
1. crear un proceso personal de disciplina emocional.
2. Aprender las características básicas de la disciplina emocional.
3. Escoger el significado de los sentimientos.
4. Aumentar la inteligencia emocional.
5. Sentir los sentimientos.
6. Kung fu emocional.
7. Capear los temporales emocionales.
II. Mente.
8. La felicidad es una opción.
9. Meditar para una vida mejor.
10. Reformulación mental.
11. Dirigir el teatro interior.
12. Pensamiento y crecimiento personal enriquecedores.
13. Manifestación del poder del pensamiento positivo.
III. Cuerpo.
14. Respirar con disciplina saludable.
15. Mejorar la buena forma emocional mediante la buena forma física.
16. Footing interior: música y risas.
17. Reglas básicas del ejercicio físico: masaje y otras técnicas.
18. Más reglas básicas sobre el ejercicio físico: movimientos del taichi y otras disciplinas.
19. Fluir con equilibrio.
IV. Espíritu.
20. La fuerza del silencio.
21. La expresión de la sutileza.
22. La fuerza del propósito.
23. Tener una experiencia al margen del ego.
24. ¿ Qué hay del amor ?.
25. Vivir una vida con espíritu.
Editorial: Paidos
ISBN: 9788449317286
Idioma: Español
Encuadernación: Rústica
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